Aktuella kurser på Aros Hälsocenter

Stresshantering och MediYoga

Rehabgrupp för patienter i behov av stresshantering samt smärta i nacke och rygg.

MediYoga och Stresshantering
Plats: Aros Hälsocenter,  Götavägen 4
Dag: fredag
Pris: 10 ggr 3250 kr (inkl. moms), (120 min)
Tid: 12.30–14.30

Intresseanmälan: genom formulär nedan.
Deltagaren har möjlighet att lyfta egna utmaningar.

MediYoga
Plats: Aros Läkarmottagning. Götavägen 4, Uppsala
Dag: fredag
Pris: 10 ggr 2250 kr (inkl. moms), (75 min)
Tid: 15.00 – 16.15
Intresseanmälan: info@halsovinstenuppsala.se eller merri.subasic@privat.regionuppsala.se

Stresshantering
Målsättning att deltagarna lär sig att:

  • bli uppmärksam på sambandet mellan tankar, känslor och beteende.
  • bli uppmärksam på negativa automatiska tankar.
  • bli medveten om nuet, hur man tänker och att lära sig vila i sig själv.
  • lugnt observera och acceptera snarare än att reagera, analysera och värdera.
  • använda olika verktyg i vardagen.


MediYoga:

  • ökar medvetenhet, stabilitet, lugn och harmoni.
  • balanserar kropp och sinne, påverkar kroppens läkande processer.
  • frigör blockeringar och spänningar i kroppen
  • ökar rörlighet och kroppens flexibilitet.
  • är en terapeutisk yogaform som påverkar dig fysiskt, mentalt och emotionellt.
  • utövas förebyggande eller som rehabilitering.
     

MEDIYOGA-Medicinsk Yoga
Fler och fler människor gör vad de kan själva för att må bra.
Samma medvetenhet gör att flera som arbetar inom vården har börjat söka holistiska verktyg.

MediYoga är en terapeutisk yogaform som har nått stora framgångar då den knyter samman de uråldriga holistiska redskapen med den modernare medicinen.

Yoga generellt och MediYoga specifikt är kraftfulla komplementära metoder för terapi och rehabilitering, där en lång rad fysiska, mentala och emotionella obalanser påverkas, reduceras och till och med botas med hjälp av regelbunden träning.

Ryggsmärta och stress
Åtta av tio drabbas någon gång i livet av ryggont.
Det är en av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning.
Ryggont bör alltid undersökas av en läkare innan man påbörjar någon form av alternativ behandling eller träning.
Det finns många gånger psykologiska faktorer till bakom ryggont även om besvären i sig själva är av fysisk natur.
Stress och ångest kan i avsevärd omfattning bidra till ryggproblem och smärta.
MediYoga fokuserar på god hållning, mjuka lugna rörelser och medveten kroppskontroll.

Villkor
Kursavgiften faktureras och ska vara betald före kursstart.
Meddela när du anmäler dig om din arbetsgivare ska faktureras.

Deltagarantalet är begränsat och anmälan är därför bindande.

För frågor och information är du välkommen att
mejla info@halsovinstenuppsala.se eller ringa 0707 453100
Caroline Säll i samarbete med Aros Hälsocenter. 

MediYoga instruktör

  • certifierad handledare i sorgbearbetning
  • certifierad coach 
  • samt stress & friskvårdsterapeut

     

Hälsovinsten i Uppsala
www.halsovinstenuppsala.se